Routine de renforcement – Base

Cette routine de renforcement est conçue pour établir les bases musculaires nécessaires à la course à pied. Elle contient 5 exercices judicieusement choisis pour satisfaire la personne désirant optimiser son temps et travailler aux bons endroits pour la course à pied. La routine est visuelle, s’imprime et est accompagnée d’une vidéo démonstrative. Chaque exercice se décline en plusieurs niveaux. Vous choisissez le niveau qui convient à votre capacité. Elle dure entre 5 et 15 minutes, dépendamment du temps que vous pouvez y consacrer. Bon renforcement !