Plan d’entrainement – Débutant

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Description

Ce plan est élaboré afin de vous permettre de courir avec plaisir et de vous améliorer en course à pied. L’objectif final est de progresser adéquatement vers une séance de 30 minutes de jog continu. Ce plan s’adresse aux personnes qui débutent dans ce sport. Peu importe votre niveau de forme physique, je vous conseille de passer au travers ce plan avant d’aller vers un autre niveau.

Ce fichier PDF contient: un plan d’entrainement de 20 séances, des conseils sur la vitesse de course et la technique.

Vous pouvez imprimer le plan ou le visualiser sur votre téléphone intelligent.

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