Description
Pour une première fois, Pro-Forma offre des cours de Trail d’automne!
9 séances de course à pied en trail, en groupe et dirigées pour les adultes de tous les niveaux capable de courir 20 minutes en continu. Chaque séance se fera sous forme de circuit avec différents déterminants techniques tels que:
- Exercices de mobilité
- Exercices techniques: Cadence, Proprioception, Gammes, Montée, Descente,
- Gammes en montée ou en proprioception
- Renforcement
- Développement de l’endurance avec les entrainements par intervalles
- Développement de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et de la PMA (Puissance Maximale Aérobie)
Les 5 dernières séances focusseront spécifiquement sur la course en trail de nuit : ses défis et sa préparation.
Quand: Les mardis de 17h45 à 18h45, pendant 9 semaines, du 5 octobre au 30 novembre 2025 inclusivement.
Coach: Les séances sont dirigées par Étienne Bégin.
Où: Mont Gleason à Tingwick.
Conditions: Le groupe est limité à un maximum de 20 personnes et à un minimum de 6 personnes. Possibilité que la session finisse plus tôt selon les conditions au Mont Gleason (remboursement au prorata si jamais cela se produit)
En achetant ce produit, vous acceptez la reconnaissance des risques, la politique d’annulation et de reprise des cours.
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