Description
Séances de course à pied sur la route, en groupe et dirigées pour les personnes de tous niveau en course à pied. Chaque séance se déroulera ainsi:
- Jog d’échauffement
- Exercices de mobilité
- Exercices techniques
- Séance d’entrainement par intervalles en course à pied
- Renforcement
- Jog de récupération
Pour la session d’hiver, la vitesse de l’automne laissera de plus en plus de place aux séances de VO2Max. La charge tirée servira à augmenter la puissance de nos jambes. Le renforcement cheminera de la force maximale vers l’endurance de puissance en passant par la puissance maximale.
Quand: Les mercredis de 18h00 à 19h00, pendant 12 semaines, du 7 janvier au 25 mars 2026.
Coach: Les séances sont dirigées par Étienne Bégin.
Où: Départ de l’aréna à Warwick
Conditions: Le groupe est limité à un maximum de 20 personnes et à un minimum de 6 personnes.
En achetant ce produit, vous acceptez la reconnaissance des risques, la politique d’annulation et de reprise des cours.
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