Description
Séance de course à pied en trail, en groupe et dirigés pour les adultes de tous les niveaux capable de courir 20 minutes en continu. Chaque séance se fera sous forme de circuit avec différents déterminants techniques tels que:
- Exercices de mobilité
- Exercices techniques: Cadence, Proprioception, Gammes, Montée, Descente,
- Gammes en montée ou en proprioception
- Renforcement
- Développement de l’endurance avec les entrainements par intervalles
- Développement de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et de la PMA (Puissance Maximale Aérobie)
Quand: Les lundis de 18h00 à 19h00, pendant 7 semaines, du 10 août au 21 septembre 2026 inclusivement.
Coach: Les séances sont dirigées par Étienne Bégin.
Où: Mont Gleason à Tingwick.
Conditions: Le groupe est limité à un maximum de 20 personnes et à un minimum de 6 personnes.
En achetant ce produit, vous acceptez la reconnaissance des risques, la politique d’annulation et de reprise des cours.
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