Description
Séances de course à pied sur la route, en groupe et dirigés pour les adultes en mesure de courir 30min en continue. Chaque séance se déroulera ainsi:
- Jog d’échauffement
- Exercices de mobilité
- Exercices techniques
- Séance d’entrainement par intervalles en course à pied
- Renforcement
- Jog de récupération
Pour la session de printemps, l’emphase sera mise sur le développement du Vo2Max. Les montées courtes serviront à augmenter la puissance de nos jambes. Le renforcement cheminera de la puissance maximale vers l’endurance de puissance.
Quand: Les lundis de 18h00 à 19h00, pendant 13 semaines, du 7 avril au 30 juin 2025 inclusivement.
Coach: Les séances sont dirigées par Étienne Bégin.
Où: Départ du stationnement de la piscine à Warwick (École secondaire Monique Proulx)
Conditions: Le groupe est limité à un maximum de 20 personnes et à un minimum de 6 personnes. Si jamais le nombre d’inscription est dépassé, un 2e groupe sera ouvert.
En achetant ce produit, vous acceptez la reconnaissance des risques, la politique d’annulation et de reprise des cours.
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