Description
Séance de course à pied sur la route, en groupe et dirigés pour les personnes qui font une course de 5 km en moins de 28 minutes. Chaque séance se déroulera ainsi:
- Jog d’échauffement
- Exercices de mobilité
- Exercices techniques
- Séance d’entrainement par intervalles en course à pied
- Renforcement
- Jog de récupération
Pour la session d’hiver, la vitesse de l’automne laissera de plus en plus de place aux séances de VO2Max. La charge tirée servira à augmenter la puissance de nos jambes. Le renforcement cheminera de l’endurance vers la puissance maximale en passant par la force maximale.
Quand: Les mardis de 19h15 à 20h15, pendant 11 semaines, du 17 janvier au 28 mars 2023.
Coach: Les séances sont dirigées par Samuel Tousignant.
Où: Départ du stationnement de l’aréna à Warwick
Conditions: Le groupe est limité à un maximum de 16 personnes et à un minimum de 6 personnes.
En achetant ce produit, vous acceptez la reconnaissance des risques, la politique d’annulation et de reprise des cours.
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