Hiver 2023 – Course à pied sur route – Warwick – Mardi 18h00

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Description

Séance de course à pied sur la route, en groupe et dirigés pour les personnes qui font une course de 5 km en plus de 28 minutes. Chaque séance se déroulera ainsi:

  • Jog d’échauffement
  • Exercices de mobilité
  • Exercices techniques
  • Séance d’entrainement par intervalles en course à pied
  • Renforcement
  • Jog de récupération

Pour la session d’hiver, la vitesse de l’automne laissera de plus en plus de place aux séances de VO2Max. La charge tirée servira à augmenter la puissance de nos jambes. Le renforcement cheminera de l’endurance vers la puissance maximale en passant par la force maximale.

Quand: Les mardis de 18h00 à 19h00, pendant 11 semaines, du 17 janvier au 28 mars 2023.

Coach: Les séances sont dirigées par Samuel Tousignant.

Où: Départ du stationnement de l’aréna à Warwick

Conditions: Le groupe est limité à un maximum de 16 personnes et à un minimum de 6 personnes.

En achetant ce produit, vous acceptez la reconnaissance des risques, la politique d’annulation et de reprise des cours.

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