Été 2024 – Cours de Trail – Mont Arthabaska – Lundi 17h45

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Description

Séance de course à pied en trail, en groupe et dirigés pour les adultes de tous les niveaux capable de courir 20 minutes en continu. Chaque séance se fera sous forme de circuit avec différents déterminants techniques à travailler divisés en deux phases:

La phase de développement des habiletés de base La phase de développement des habiletés spécifiques
Exercices de mobilité Exercices de mobilité
Exercices techniques: Cadence, Proprioception, Gammes Exercices techniques: Montée, Descente, Gammes en montée ou en proprioception
Renforcement isométrique et concentrique. Renforcement excentrique et pliométrique.
Développement de l’endurance avec les entrainements par intervalles Développement de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie), de la PMA (Puissance Maximale Aérobie) et de l’intensité cible.

Quand: Les lundis de 17h45 à 18h45, pendant 8 semaines, du 29 juillet au 16 septembre 2024 inclusivement.

Coach: Les séances sont dirigées par Samuel Tousignant.

Où: Pavillon du mont Arthabaska à Victoriaville

Conditions: Le groupe est limité à un maximum de 16 personnes et à un minimum de 6 personnes.

En achetant ce produit, vous acceptez la reconnaissance des risques, la politique d’annulation et de reprise des cours.

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