Description
Cours de course à pied en trail, en groupe et dirigés pour tous les niveaux de débutants à expérimentés. Chaque séance se fera sous forme de circuit avec différents déterminants techniques à travailler divisés en deux phases:
| La phase de développement des habiletés de base | La phase de développement des habiletés spécifiques |
| Exercices de mobilité | Exercices de mobilité |
| Exercices techniques: Cadence, Proprioception, Gammes | Exercices techniques: Montée, Descente, Gammes en montée ou en proprioception |
| Renforcement isométrique et concentrique. | Renforcement excentrique et pliométrique. |
| Développement de l’endurance avec les entrainements par intervalles | Développement de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie), de la PMA (Puissance Maximale Aérobie) et de l’intensité cible. |
Quand: Les mardis de 18h00 à 19h00, pendant 13 semaines, du 28 juin au 20 septembre.
Coach: Les séances sont dirigées par Samuel Tousignant.
Où: Mont Gleason à Tingwick.
Conditions: Le groupe est limité à un maximum de 16 personnes et à un minimum de 6 personnes.
En achetant ce produit, vous acceptez la reconnaissance des risques, la politique COVID-19, la politique d’annulation et de reprise des cours.
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