Été 2022 – Cours de Trail – Gleason – Mardi 18h00

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Description

Cours de course à pied en trail, en groupe et dirigés pour tous les niveaux de débutants à expérimentés. Chaque séance se fera sous forme de circuit avec différents déterminants techniques à travailler divisés en deux phases:

La phase de développement des habiletés de base La phase de développement des habiletés spécifiques
Exercices de mobilité Exercices de mobilité
Exercices techniques: Cadence, Proprioception, Gammes Exercices techniques: Montée, Descente, Gammes en montée ou en proprioception
Renforcement isométrique et concentrique. Renforcement excentrique et pliométrique.
Développement de l’endurance avec les entrainements par intervalles Développement de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie), de la PMA (Puissance Maximale Aérobie) et de l’intensité cible.

Quand: Les mardis de 18h00 à 19h00, pendant 13 semaines, du 28 juin au 20 septembre.

Coach: Les séances sont dirigées par Samuel Tousignant.

Où: Mont Gleason à Tingwick.

Conditions: Le groupe est limité à un maximum de 16 personnes et à un minimum de 6 personnes.

En achetant ce produit, vous acceptez la reconnaissance des risques, la politique COVID-19, la politique d’annulation et de reprise des cours.

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