Description
Séances de course à pied sur la route, en groupe et dirigées pour les personnes de niveau intermédiaire ou avancé. Chaque séance se déroulera ainsi:
- Exercices de mobilité
- Jog d’échauffement
- Exercices techniques
- Séance d’entrainement par intervalles en course à pied
- Renforcement
- Jog de récupération
L’automne marque la fin de l’année de course à pied, donc le début d’un cycle de fondation. La session se divisera en 3 blocs:
- Révision de la technique de course à pied, circuit training avec renforcement isométrique.
- Intervalles de qualité avec circuit de renforcement en endurance.
- Intervalles plus rapides avec la même qualité et circuit de renforcement en force maximale.
Quand: Les lundis de 19h00 à 20h00, pendant 12 semaines, du 25 septembre au 11 décembre 2023 inclusivement.
Coach: Les séances sont dirigées par Samuel Tousignant.
Où: Départ de l’école secondaire Monique Proulx à Warwick
Conditions: Le groupe est limité à un maximum de 16 personnes et à un minimum de 6 personnes.
En achetant ce produit, vous acceptez la reconnaissance des risques, la politique d’annulation et de reprise des cours.
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