Automne 2022 – Course à pied sur route – Warwick – Mardi 18h00

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Description

Séance de course à pied sur la route, en groupe et dirigés pour les personnes débutantes ou qui font une course de 5 km en plus de 28 minutes. Chaque séance se déroulera ainsi:

  • Exercices de mobilité
  • Jog d’échauffement
  • Exercices techniques
  • Séance d’entrainement par intervalles en course à pied
  • Renforcement
  • Jog de récupération

L’automne marque la fin de l’année de course à pied, donc le début d’un cycle de fondation. L’accent sera mis sur le renforcement isométrique et isotonique afin d’établir les bases d’un corps solide pour la course à pied. Les intervalles de course à pied seront courts et de qualité (Puissance Anaérobie Lactique).

Quand: Les mardis de 18h00 à 19h00, pendant 12 semaines, du 27 septembre au 13 décembre.

Coach: Les séances sont dirigées par Samuel Tousignant.

Où: Départ de l’école secondaire Monique Proulx à Warwick

Conditions: Le groupe est limité à un maximum de 16 personnes et à un minimum de 6 personnes.

En achetant ce produit, vous acceptez la reconnaissance des risques, la politique COVID-19, la politique d’annulation et de reprise des cours.

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