2023 – Plan Marathon – Sugarloaf

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Description

Ce plan est d’une durée de 19 semaines, du 2 janvier au 14 mai 2023 et permet de se préparer adéquatement pour courir un marathon à Sugarloaf le 14 mai 2023.

Deux versions de plan sont possibles selon votre objectif:

  • Version 1: Plan pour courir un marathon avec plaisir. Il commence avec une longue sortie de 18 km.
  • Version 2: Plan pour courir un marathon avec plaisir et performance. Il est un peu plus exigeant que la version 2. Il commence avec une longue sortie de 24 km.

Dans les deux cas, voici ce qui est inclus avec votre achat:

  • 1 plan sous format PDF avec 3 séances de qualité de course à pied par semaine
  • 3 choix de périodisation du volume hebdomadaire
  • 1 feuille de zone de vitesse personnalisé
  • 3 séances de renforcement par semaine
  • 1 communauté virtuelle de coureur ayant le même objectif que vous
  • 2 entraineurs pour vous guider au besoin
  • 1 séance de groupe par 2 fin de semaine dans la région du Centre-du-Québec
  • 1 guide d’instruction pour bien exécuter votre plan
  • 1 capsule vidéo par semaine de votre coach pour vous garder motivé

Suite à l’achat de ce produit, votre plan vous sera envoyé par courriel d’ici le 2 janvier 2023.

Ce qui n’est pas inclus avec cet achat:

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