Cours de groupe

Club Pro-Forma Enfants

Session d'hiver - En pause cet hiver 2020

Ces séances permettent aux enfants de s’amuser à courir. Elles se déroulent comme suit:

  • Échauffement progressif en imitant ce que fait l’entraîneur (marche, course, force, saute, rampe, …)
  • Jeux de groupe dans lequel on court dans toutes le directions
  • Petit temps de récupération et d’hydratation
  • Entrainement de course varié
  • Retour au calme par des exercices d’étirement, de yoga et de respiration

Club Pro-Forma Adultes

Session d'hiver - 13 janvier au 29 mars - 11 semaines

Les cours de groupe sont adaptés en fonction de la condition physique et des objectifs de chacun. Les séances contiennent, la majorité du temps, une partie de réchauffement, une séance principale et une partie de retour au calme. À cette routine s’ajoute des exercices de renforcement, d’étirement et des jeux de course.

Les cours de course à pied de groupe sont un moyen efficace pour:

  • rester motivé avec cet engagement fixe dans l’horaire,
  • socialiser avec des gens qui ont le même intérêt,
  • varier les entraînements sans se casser la tête,
  • être encadré par un spécialiste qui assure la saine progression.

Mardi de 18h00 à 19h00

Course à pied pour débutant et intermédiaire.

Départ de l’Aréna de Warwick.

Encadré par Samuel

Mardi de 19h15 à 20h30

Course à pied pour intermédiaire et avancé.

Départ de l’Aréna de Warwick.

Encadré par Samuel

Mercredi de 9h00 à 10h00

6 janvier au 29 mars – 12 semaines

Course à pied pour adultes de 50 ans et plus

Départ dans des endroits variés de Victoriaville (Terre des jeunes, Piste d’Athlétisme, Parc de la garre,…)

Encadré par Céline

Mercredi de 12h00 à 13h00

Course à pied pour débutant et intermédiaire.

Départ de chez Boralex à Kingsey Falls

Encadré par Samuel

Jeudi de 6h00 à 7h00

Course à pied matinale

Départ de la boulangerie Ppain à Warwick

Encadré par Samuel

  • Les prix incluent les taxes.
  • Le plan d’entraînement personnalisé est à 7$ par semaine à l’achat d’un cours et à 5$ par semaine à l’achat de deux cours.
  • Les inscriptions sont limités à 16 personnes.
  • Un minimum de 6 inscriptions est nécessaire pour démarrer le groupe.
  • Les cours sont disponibles à la carte au coût de 9$ par séance.

En tout temps, vous pouvez annuler votre inscription. Vous devrez payer une pénalité si le cours a débuté. Que vous ayez conclu votre contrat en personne, par téléphone ou par Internet.

Annulation avant le début des cours
Si vous annulez votre inscription avant le début des cours, Pro-Forma ne peut pas réclamer de frais ou exiger un dédommagement.

Annulation après le début des cours
Si les cours sont commencés, vous devrez payer ces 2 montants :

  • le coût des cours déjà suivis;
  • une pénalité prévue par la loi. Cette pénalité correspond au plus petit des montants suivants : 50 $ ou 10 % du prix des cours qui n’ont pas été suivis.

Un exemple : vous vous êtes inscrit à une série de 12 cours de course. Vous voulez annuler votre inscription après 2 cours. Comme les cours à la carte coûtent 9$, vous devrez payer 18 $ pour les 2 cours suivis. Vous devrez aussi payer une pénalité de 9 $, qui correspond à 10 % du prix des cours restants.

Dans le cas où vous ne pouvez venir à un cours, vous pouvez le reprendre dans la même session. Pour ce faire, vous devez vérifier la disponibilité dans un autre groupe avant de vous y présenter.