Cours de groupe

Club Pro-Forma Enfants

Session d'été 2020

Ces séances permettent aux enfants de s’amuser à courir. Elles se déroulent dans les sentiers de la montagne à Gleason :

  • Échauffement progressif en imitant ce que fait l’entraîneur (marche, course, force, saute, rampe, éducatifs, …)
  • Entrainement de course varié: Montées, Descentes, Intervalles et Jeux de course.
  • Retour au calme par des exercices d’étirement, de yoga et de respiration.
Précisions importantes:
  • Les inscriptions sont limitées à 10 personnes.
  • Les séances auront lieu beau temps mauvais temps. En cas de mauvais temps, la surface de course sera adaptée afin d’assurer la sécurité des participants.
  • Il n’y aura pas d’abris et de toilette sur place.
  • Les participants doivent arriver convenablement habillés, chaussés et avec une bouteille d’eau.
  • Consulter la nouvelle politique COVID-19 au bas de cette page.

Mardi de 18h00 à 18h45

Course à pied pour les enfants de 7 à 11 ans

Départ du stationnement du Mont Gleason à Tingwick.

8 semaines – Début le 14 Juilllet

Encadré par Marie-Pier

56$

Club Pro-Forma Adultes

Session d'été - 2020

Les cours de groupe sont adaptés en fonction de la condition physique et des objectifs de chacun. Les séances contiennent, la majorité du temps, une partie de réchauffement, une séance principale et une partie de retour au calme. À cette routine s’ajoute des exercices de renforcement, d’étirement et des jeux de course.

Mardi de 18h00 à 19h00

Course en sentier montagneux (trail)

Départ du stationnement du Mont Gleason à Tingwick

9 semaines – Début le 7 Juilllet

Encadré par Samuel

Mardi de 19h15 à 20h30

Course à pied pour débutant, intermédiaire et avancé.

Départ du stationnement du Mont Gleason à Tingwick

9 semaines – Début le 7 Juilllet

Encadré par Samuel

Mercredi de 9h00 à 10h00

Course à pied pour adultes de 50 ans et plus

Départ dans des endroits variés de Victoriaville (Terre des jeunes, Piste d’Athlétisme, Parc de la garre,…)

13 semaines – Début le 1 Juilllet

Encadré par Céline

Jeudi de 6h00 à 7h00

Course à pied matinale semi-route, semi-trail

Départ du stationnement du Mont Gleason à Tingwick

10 semaines – Début le 2 Juilllet

Encadré par Samuel

  • Les prix incluent les taxes.
  • Les inscriptions sont limités à 16 personnes pour les adultes et 10 personnes pour les enfants.
  • Un minimum de 6 inscriptions est nécessaire pour démarrer le groupe.
  • Les cours sont disponibles à la carte au coût de 10$ par séance.

Cette politique a été mise à jour le 18 juin 2020 et est sujet à changement sans préavis.

  • La distanciation physique de 2 mètres est à respecter en tout temps.
  • Seules les activités extérieures sont permises. 
  • Cette phase permet les entraînements supervisés ou non.
  • L’ampleur des groupes doit être déterminée en fonction de l’espace disponible et afin de respecter la distanciation de 2 mètres en tout temps.
  • Les activités peuvent être offertes dans toutes les régions du Québec.
  • Les activités locales ou à proximité sont encouragées. Il est demandé à toute personne d’éviter autant que possible de se déplacer d’une région à l’autre ou d’une ville à l’autre.
  • Il est recommandé que les objets ou les équipements partagés soient désinfectés entre chaque utilisateur. Chaque utilisateur devrait également utiliser son propre équipement dans la mesure du possible. L’utilisation d’articles de sport qui entrent en contact avec les mains de plusieurs individus sans désinfection entre les personnes n’est pas recommandée.
  • Il est suggéré d’avoir une solution hydroalcoolique en sa possession en tout temps pour se désinfecter les mains en cas de besoin;
  • Si vous craignez ne pas respecter la distanciation physique, le port du couvre-visage est conseillé;
  • Les consignes de santé et de sécurité doivent avoir priorité sur toute forme d’entraînement. Les règles d’hygiène, notamment le lavage des mains, doivent être en vigueur et être respectées pour une pratique sécuritaire.
  • Si un pratiquant a été en contact avec une personne COVID-19, celui-ci doit être en quarantaine et consulter un médecin.
  • Un pratiquant ayant contracté le COVID-19 doit absolument contacter un médecin. Et bien évidemment, pas de reprise de la pratique.

En tout temps, vous pouvez annuler votre inscription. Vous devrez payer une pénalité si le cours a débuté. Que vous ayez conclu votre contrat en personne, par téléphone ou par Internet.

Annulation avant le début des cours
Si vous annulez votre inscription avant le début des cours, Pro-Forma ne peut pas réclamer de frais ou exiger un dédommagement.

Annulation après le début des cours
Si les cours sont commencés, vous devrez payer ces 2 montants :

  • le coût des cours déjà donnés jusqu’au moment de l’annulation;
  • une pénalité prévue par la loi. Cette pénalité correspond au plus petit des montants suivants : 50 $ ou 10 % du prix des cours qui n’ont pas été donnés.

Un exemple : vous vous êtes inscrit à une série de 12 cours de course. Vous voulez annuler votre inscription après 2 cours. Comme les cours à la carte coûtent 9$, vous devrez payer 18 $ pour les 2 cours offerts. Vous devrez aussi payer une pénalité de 9 $, qui correspond à 10 % du prix des cours restants.

Dans le cas où vous ne pouvez venir à un cours, vous pouvez le reprendre dans la même session. Pour ce faire, vous devez vérifier la disponibilité dans un autre groupe avant de vous y présenter.